天氣開始清涼，溫度逐漸下降，加上辦公室向來冷氣大開，難怪工作期間都感受到被寒氣包圍。有些上班一族，特別容易覺得沾寒沾凍，皆因都與他們體內陽氣不足有關。

香港中醫學會慈善基金會副主席、註冊中醫師鍾啟福博士表示，都市人陽氣不夠，多數從不良生活方式而起，尤其青年人飲食習慣不健康，喜歡食生冷東西，作息又顛倒，經常夜睡，缺乏運動而常躲在冷氣房活動。

身體出現陽虛的表現包括：畏寒怕冷、大便不成形、精神疲乏。陽虛影響膀胱及腎臟時，會出現尿頻。鍾啟福推介以下3款自製暖身焗飲，助打工仔KO沾寒沾凍：

玫瑰花茶

材料：玫瑰花6克、水300毫升

做法：將玫瑰花放進茶壺內，加熱水泡10分鐘後便可飲用

功效：玫瑰花偏溫性，飲玫瑰花茶不單可以減輕四肢冰冷，更可幫女士紓緩痛經。

備註：若想增強功效，材料改為玫瑰花6克+素馨花6克，素馨花有行氣、調經止痛作用。

紫蘇薑茶 

材料：生薑2片、紫蘇葉2錢、黑糖適量 、水300毫升

做法：將以上材料放進茶壺內，加熱水泡10分鐘後便可飲用 

功效：溫肺祛寒，尤其適合四肢冰冷、鼻敏感的辦公室女士。

備註：有些人可能會用薑粉取代生薑片，但功能上生薑片比較好。

三寶茶

材料：杞子、圓肉和紅棗各數粒、水300毫升

做法：將以上材料放進茶壺內，加熱水泡10分鐘後便可飲用 

功效：上述食材偏溫性，亦有補氣血作用，尤其適合四肢冰冷、容易頭暈和痛經的人士。

辦公室保暖三重巡

1. 按腹部穴位

位於小腹丹田處有個穴位名為關元穴，在臍下3寸，為一身元氣所在。每天經常按此部位，可以保持精力旺盛，溫暖身體。

2. 暖敷頸腹

後頸有一個穴位叫「大椎穴」，取穴方法可從後頸，低頭時頸椎的最高點，此穴是陽氣聚集處。可把暖水袋放在大椎穴上，暖包貼大椎穴亦得，增加身體陽氣之同時避免風寒侵體。就算不暖敷大椎穴，也要好好幫後頸保溫，最簡單方法是箍頸巾。除了頸項，把暖水袋放在腹部都可令身體溫暖一點。

3. 擦掌暖頭身

平日可多做乾手按摩。先將雙手合掌擦熱，再依序輕輕摩擦頭、臉、眼、鼻等部位，接著按摩手臂、大腿、膝蓋等，每天做5至10分鐘，有溫通氣血的功效。

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