Single Gym Dating 主要分三部份:

​第一部份: 自備運動衣服，首先透過精心策劃的 speed dating 熱身遊戲，現場打成一片，並送出豐富獎品；
第二部份: 分成小組，由教練帶領熱身及傳授運動技巧；
第三部分: 分組學習 Kick Boxing，Circuit Training，輕鬆運動，自由交換聯絡方法。

現場設有淋浴設備，環境高雅。

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