Beauty Exchange: 女中醫教你29加1 抗衰老4大法！
29加1，其實是事業的開始，是人生的起步，是邁向高峰的時候，但偏偏很多女生都覺得老了，開始善忘，開始怕冷，開始身體變差易感冒，容易感覺疲勞，不能熬夜，皮膚變差，出細紋黑眼圈色斑等等，也有些越來越多白頭髮。還有。。怕孤獨怕老~
《29 1》電影海報
中醫如何看衰老期？超凖！
黃帝內經就話：
女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；
二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；
三七，腎氣平均，故真牙生而長極；
四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；
五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮；
六七，三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白；
七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
在中醫的角度上，其實什麼時候真正開始衰老是很有根據的。中醫話二七14歲，女生開始有月經就是可以開始生育的時候。而四七28歲時應該是身體盛壯的時期，而不是29 1就開始衰老！再看看五七35歲時，女生的面部就開始憔悴，頭髮也開始脫落。所以，如果35歲的你，發現體力跟外貌大不如前，這也是很正常的少壯衰老的階段。到七七49歲，月經開始紊亂，有收經的現像也是需要接受的事實。
中醫有沒有方法延緩衰老呢？
中醫認為衰老最明顯的三個特徵而又最易發現的是皮膚變差！體型衰退！容易感覺疲勞！
改善皮膚最方便就是選用適合的護膚品，但很多時候就是用再多的護膚品，皮膚都是不好；對於容易疲倦的上班族來說，最簡單的就是喝咖啡，但大家都知道這是治標不治本的方法。所以，對於延緩衰老的方法，中醫認為應從補腎益脾的方向為主治療。因為腎是先天之本，脾是後天之本！
養腎補脾才是抗衰老的重點
1.剛剛提及，腎是先天之本，所以我們可以多吃補腎品，不用誇張到吃鹿茸鹿角這些，可以簡單多吃黑色食物，黑色食物入腎，當中包括黑豆黑芝麻黑棗黑木耳等等。
黑豆水
黑豆形狀像腎，有補腎強身、活血利水、潤膚的功效，同時烏髮黑髮，尤其適合腎虛患者。
做法: 將炒過的黑豆和熱水放入保溫瓶中，泡15分鐘即可。泡過的黑豆可以食用，有助補充食物纖維從而幫助排便。
2. 剛剛提及脾是後天之本，所以我們也可以多吃補脾的食物。如果你容易攰，唔夠氣，大便不成型，容易感冒，可以多喝黨參北芪紅棗茶。
黨參北芪紅棗茶
材料： 黃耆1片，黨參6粒，紅棗3粒
做法： 先把材料洗淨，紅棗需去核，然後把材料放進普通家用杯子內，用滾水沖泡15分鐘即可飲用
功效： 黃芪及黨參同用能補中益氣，對於一些容易攰，唔夠氣，大便不成型，容易感冒的人士有幫助。紅棗則有補血，養顏的功效，女士經期後飲用更佳。黨參北芪紅棗茶能令氣血運行通暢，改善上班族常常攰奶奶欠精神的問題。
3. 生冷品傷及脾胃，因此應遠離生冷食品和凍飲。
4. 適量運動及足夠休息。
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