蘋果日報: 夾硬飆高音易失聲 按咩穴道助開聲？
唱K後聲沙或失聲是因為不懂用聲？抑或是已用聲過度？中醫師指出，聲帶疲勞是唱歌後出現聲線問題的常見情況，一旦用聲時已感到聲帶疲累，便是聲帶疲勞過度的警號。有專業歌手在上台前會由助手按摩聲帶，因聲帶附近有不同肌肉及筋腱，確有助聲帶放鬆，又教路若有失聲情況，可按摩喉嚨「天突穴」急救，幫助快速開聲。
記者：伍雅謙
曾是歌手的註冊中醫師蔡梓銘表示，因為唱歌引起的聲線問題，除用聲錯誤外，常見亦有聲帶疲勞，尤其當用聲及唱歌時已感到聲帶疲累就已經是警號，若仍要堅持唱到失聲，已是疲勞過度或出現病理狀況，提醒若本身聲線未能去到部份高音或低音，「就唔應該夾硬唱嗰個音啦」。
專業歌手都有一套護聲及開聲方法，蔡指，有歌手會由助手或按摩師幫忙放鬆聲帶，確有舒緩效果，因聲帶附近有不同肌肉及筋腱，其實一般人亦可用手指輕輕放鬆聲帶及喉結附近的肌肉，以打圈方式輕輕按摩放鬆，若最近感到聲帶不適或附近肌肉較繃緊，也可嘗試按摩約1至2分鐘。對於有傳歌手以烈酒來開聲，他估計因酒精可令氣血賁張，氣血足而令聲音較洪亮有力，惟過多酒精有傷身體，亦有機會傷及聲帶，不建議市民效法。
不少人會用枇杷膏、喉糖、鹹柑桔、羅漢果及胖大海等來開聲潤喉，蔡稱，枇杷膏只適合較燥熱人士，如有容易乾咳及痰少等症狀的人。一般含中藥成份的喉糖，多用薄荷、菊花及桑葉等清熱疏肝的藥材，令喉嚨有清涼感，一般服食影響不大，但有否療效「食一粒就知」，若喉嚨症狀沒有任何幫助，便毋須再進食。
至於民間偏方如鹹柑桔等，浸泡越久確實味道越甘醇，藥效越高，但蔡指，鹹柑桔以化痰清熱為主，虛火型人士飲用鹹柑桔並不對症，其實只適合身體壯實，痰涎較黃的人士，效果會較佳；羅漢果及胖大海同樣偏向清熱，過虛者飲用後或有反效果，未能治癒症狀，只能靠其滋潤功能作一時舒緩。
蔡指，一般K房會提供不少小吃及飲料，建議選擇潤喉的熱飲較佳，因唱歌時聲帶處於亢奮狀態，溫度提高，若即時以冷飲降溫，便會感到「卡住、卡住」，反而熱飲有助放鬆聲帶，惟提醒滋潤的峰蜜類飲料，有機會過甜，若出現「喇喉」的情況，便屬於過濃過甜，需添加熱水沖淡。
失聲、聲音嘶啞、聲線較弱者，多在身體虛弱及正氣不足的人身上出現，蔡指，這些人較易受風寒、臉色會較白、四肢偏瘦、易有虛火，並經常喉痛，主因是身體虛弱，有進食辛辣煎炸的食物，身體無法處理形成虛火，因並非身體燥熱有火引起，調理時用清熱藥材反而不佳，應以滋潤及調理虛寒為主。他提到都市人尤其女性，其實甚少需要清熱，虛火應以滋陰為主，如肺燥者一般聲線較乾，痰較濃稠，可以沙參及麥冬來潤燥，而肝腎水份較弱者，平日可能有腰酸及腳軟等情況，可用熟地或枸杞補充水份，降下虛火。
如已出現失聲問題，蔡推介按摩穴位急救，位於人體兩邊鎖骨中間的凹陷處是「天突穴」，輕按該穴位會有酸軟感，以食指用圈方式慢慢按摩1至2分鐘，再配合喉嚨發出「呀、咦、啊」的聲音，有助開聲，但嚴重者仍需諮詢註冊中醫師。此外，也可以湯方改善失聲或喉痛患者，建議一般人可選較平和的藥材，如以3、4片甘草及一小束桔梗沖水飲用，甘草性味平和，對體質偏弱者有補身作用，桔梗則有消腫散熱的功效，對非感冒的喉痛失聲者有幫助。
【改善聲沙的湯方】-甘草桔梗湯
材料：3、4片甘草、一小束桔梗
做法：將甘草及桔梗用清水沖洗後，加入250毫升熱水，蓋上杯蓋焗2至3分鐘即可慢慢飲用，可翻沖4至5次
功效：有潤澤喉嚨及改善喉痛的功效
宜忌：重症及長期病患症宜先諮詢中醫師
【按摩急救改善聲沙】
1)按摩「天突位」開聲：兩邊銷骨中間的「V」位便是天突穴，以打圈方式慢慢按摩1至2分鐘，並配合發出「呀、咦、啊」的聲音，有助急救失聲助開聲。
2)按摩聲帶附近肌肉：用2至3隻手指在頸部附近肌肉由上至下慢慢按摩，除可放鬆聲帶，也有助放鬆肩膀肌肉。
【護聲小貼士】
-用聲時感到聲帶疲勞要留意
-不要勉強唱高音或低音
-唱K時不要喝凍飲
-減少進食辛辣濃味食物
-按摩幫助放鬆聲帶
-失聲時可按摩天突穴幫助開聲
來源: http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20170627/56863603
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