增加親密感的二人伸展運動 - 情侶篇
約會節目通常是行街、睇戲、食飯? 個個禮拜都係吃喝玩樂，你唔悶我都悶啦。喺Speed Dating或者單對單約會搵到另一半，呢個週末不如就約埋佢一齊去跑下步、打下波，齊齊建立健康嘅生活。
1) 拉單槓
剛開始拉單槓對有些女生來說頗吃力，讓男朋友在下面幫助也能避免危險，女方握好橫槓，兩腿保持伸直，男方在下面握住女方雙腿，幫助女方向上維持與向下，每次持續30秒、休息30秒，共做4次。
2) 仰臥起坐+伏地挺身
這兩個動作都可以訓練到核心肌群，一方以仰臥起坐的姿勢，一方以伏地挺身的姿勢把手按在對方的腳上，在2分鐘內持續動作。
3) 伏地挺身
男方仰躺在地板上，女方以伏地挺身姿勢，身體向前傾站立在上方，跨過男方的腳踝，雙手交握。男方將女方上下來回推，女方必須支撐好身體，每次來回1分鐘、休息1分鐘，重複做4次；這個動作可以訓練到彼此的臂力和背部肌肉。
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