蘋果日報：【周身不痛】穴位按到痛就係好？感覺酸、麻、脹已夠
要用正確的按摩推拿，方能有效紓緩痛症。註冊中醫師蔡梓銘稱，在進行推拿時，病人應俯臥床上，維持放鬆狀態，可以枕頭或軟墊抬高雙腳。一般頭頸部位較脆弱，手法要以輕揉及揉按為主；肩頸部位則可用指推法；背部雖然有肩胛骨，但因上背位置靠近肺部，不宜進行太大力的手法，以免引致肺部不適。腰部肌肉較豐厚，平日受力較多，按壓時多有酸痛及繃緊，可用掌根或手肘進行推按。
蔡稱，一般而言，按摩時感到酸痛，便能達到紓緩狀況，但提醒按壓任何穴位，只需有「酸」、「麻」、「脹」三種感覺已足夠，若感到痛楚，代表用力過度，而不斷重復按壓同一穴位至紅腫，又或過後感到麻痺，亦是用力過度的警號。穴位也有疲勞狀態，若按摩過量，產生的療效亦會減少，建議可配合拉筋伸展活動，放鬆緊張的筋鍵，較重覆按壓穴位更有效。
若施術者手指力度不足，可以手肘或指關節代替，又可用鈍頭筆輔助。蔡指，按摩後一般會著患者飲用溫水，原因是按摩是以調動人體氣血達到治療作用，溫水可紓緩脾胃，令體內氣血更快恢復，其中以米茶或麥茶效果佳，有補脾胃作用。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#speed dating, #香港婚活, #hk romance dating, #單對單約會, #matching
上一篇 :女中醫教你踢走失眠
