【明報專訊】香港的炎夏，焗、熱、濕、悶，令人討厭！尤其是每當整「裝」待發，穿一身靚衫型look外出時，只要在室外待一回兒，總難逃「大汗疊細汗」的尷尬場面，身體面孔即時變得「黐立立」，除了肌膚像被一層油封着，外貌形象也大打折扣，如何在酷暑中survive過來成為一大難題。要作出改善，其實可以內外夾攻，雖然未至於能夠化作高溫天氣下的瀟灑男，但至少可以保持清爽好一陣子。

炎夏的悶熱，令人心煩氣躁。而原來「心靜自然涼」這句說話，絕對有道理，跟註冊中醫師鍾啟福談及夏日消暑之道時，他表示：「暑熱容易令人心火盛，而夏天主心，當自己靜下來，心情自然能夠平靜心態與情緒，達至安心寧神。」除了心情有所影響外，體質屬熱底的人為何特別怕熱？鍾啟福指出，「由於『熱底』人士，陽氣過多，加上受天氣氣候影響，在夏天需要多注意作息及飲食。」

提起生活習慣，鍾啟福表示：「根據《黃帝內經》，夏日適宜做活動來鍛煉身體，不過中醫講求的是平衡之道，當然不能過於激烈。」另外，他亦強調在烈日下，最重要避免長時間暴曬，同時要注意補充水分。至於夏天可以多進食什麼來消暑、祛濕？「冬瓜、西瓜及綠豆，也可以幫助消暑，不過也會視乎個人體質而定；而薏米及赤小豆，則是香港人經常進食的祛濕食物。」

■ Profile

鍾啟福

- 註冊中醫師，南京中醫藥大學醫學博士，香港中文大學針灸學理碩士，香港浸會大學中醫學及生物醫學雙學士。

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夏至解暑濕