【夏季養生】貪涼會引致陽氣受損？
夏日炎炎正好眠，很多人都喜歡躲在家中，一邊開著冷氣，一邊吃著西瓜消暑。鍾啟福博士指，貪涼雖能享一時的涼爽，卻會在不知不覺間傷害體內陽氣，影響健康。
貪涼反傷身3大行為：
1. 運動後沖冷水涼
夏天運動可以促進血液循環，鍛鍊身體，將體內濕氣排出，但不少年輕人運動後會即時用冷水降溫。人體溫度調降是需要時間適應的，運動後毛孔疏鬆，一下子沖冷水涼會使寒邪進入體內，損傷陽
氣。
另外，運動後也不要馬上吹冷氣，因為這樣做容易引起外感。這時應多飲水，以補充足夠體液。夏天氣溫炎熱，易出汗，汗為心之液，所以運動不需過度劇烈，以免中暑。
2. 大量凍飲生冷食物
炎熱的夏季，喝凍飲是人們最常用的消暑方法，因為感覺清涼舒服。亦有很多人夏天胃口不佳，捧著一大個冰鎮西瓜吃。但是，夏季人體的陽氣呈向外散的趨勢，體內陽氣比起其他時期相對不足。這時，如果進食過多生冷食物，除了損傷腸胃，導致肚痛及腸胃炎，也會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害，寒氣積累下來，體內陽氣更虛，秋冬季容易生病。
3. 休息睡覺太貪涼
夏季時，很多人喜歡在家裡光著身子，開著冷氣睡覺，甚至覺得睡床太熱，乾脆在地上打個被鋪。雖然涼快，但這些行為極易使身體遭受風邪、寒邪侵襲，損傷了陽氣。夏季人體毛孔相對張大，而在熟睡時全身新陳代謝減慢，體溫調節能力下降，身體抵抗力變弱，容易生病。
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