一句「你有壓力！我有壓力！」描述了很多香港人的心聲，每個成年人在生活當中總會遇到壓力，而壓力處理得不妥當，將會轉化成為情緒問題。

不想自己有情緒問題，可以怎樣？

你可以先了解自己面對問題的壓力指數，然後使用適當的減壓工具，輕鬆把自己的壓力卸載。Mindfulness 是一套有效的減壓工具 ，你可以輕易掌握，並且在日常生活當中只用，讓你可以每一天都輕鬆自在，從而在生活的每一方面都得以平衡發展。

*課堂除了分享Mindfulness技巧外，出席的學員還會獲得一份「情緒壓力指數測試」，讓你可以更精準了解自己壓力情況。

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Mindfulness ！
正念內觀體驗工作講座會分成三個部份:
第一，參加者先進行熱身遊戲互相認識; 
第二，導師講座;
第三，自由交換聯絡方法。

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主講 Nick Yip:
- 新理念啟導及培訓學院 首席導師
- 重新得力輔導及啟導中心 心理治療師及啟導教練
- 中國阿德勒心理學會會長
- 香港阿德勒心理學會顧問
- 亞洲執業催眠師協會前會長
講師詳細背景: https://www.hkrd.com.hk/%E5%B0%88%E6%A5%AD%E5%9C%98%E9%9A%8A-professionals/nick-yip

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