疫情下，差唔多人人心情都有所影響，更加有人患上焦慮症。今次香港交友約會業總會心理治療師Ada會教大家一啲應對方法，對參加speed dating都有幫助架！

最早期人人都搶物資，口罩、消毒用品甚至連女性用品都搶！HK Romance Dating創辦人Anita都自首，佢當日都搶咗4包米！因為佢擔心屋企人同同事都唔夠食。Ada話受其他人影響，出現輕微擔心好正常，但如果你去到囤積程度，就要正視一下喇。

本身有焦慮問題嘅朋友，呢段時間情況更嚴重，本身佢地心理已經有影響，而家加上環境因素，更會放大焦慮。佢遇到一個個案係當事人想去外國避疫情，但計劃時乜都諗最壞情況，想像災難性結果。如果你出現肚瀉、嘔同心跳加速情況，就要正視一下喇。佢唔建議大家食藥，而係了解焦慮原因、調整心態，例如要明白即使你唔夠口罩，都唔代表你會即刻有肺炎。

Anita曾經遇到名speed dating客人，活動前好緊張，會將每一點都問得好仔細，例如應該著裙定褲都要問。Ada話有焦慮問題嘅人會想將一切控制於能力以內，佢建議如果你有焦慮問題，進行單對單約會時可選擇熟悉餐廳，公式化成個過程。

香港交友約會業總會心理治療師Ada黃沁而
‧ 心理治療師
‧ 心理學學士學位、輔導心理學碩士學位
‧ 香港大學持續進修學院兼職講師
‧ 更多資料、預約/報名: http://www.hkmdi.com/consultant.php?consultant_id=11

HK Romance Dating創辦人Anita 張惠萍
‧ HK Romance Dating、Golden Matching 創辦人
‧「香港交友約會業總會」創會主席
‧ 政府與國際認可之宴會統籌及司儀 (雙證書)
‧ 兩性關係、個人提升節目主持及作者
‧ 更多資料，預約/報名: www.hkrd.com.hk  / goldenmatching.com

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