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三九冬灸 驅寒強身
俗語說「冷在三九天」，中國民間以「數九」記錄節氣，從冬至開始計算，冬至為「一九」，冬至後第九天為「二九」，第三個為「三九」，即冬至後屬於全年最冷的日子，人們容易患上呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、鼻敏感及哮喘等。而在這段時間進行傳統三九冬灸治療，可以提高人體正氣，增強體質，減少呼吸道疾病發作。
三九冬灸是天灸療法的其中一種療法，是中醫灸法中非火熱灸的一種，又名為自灸，也稱為「藥物發泡」或「敷貼發泡」。該法選用某些對身體穴位起作用的藥物，並敷貼在人體的體表穴位上，通過經絡的調節作用，起到治療疾病及強壯身體的作用。
中醫《黃帝內經》有「春夏養陽，秋冬養陰」的養生理論。夏天的三伏天灸則是根據「冬病夏治」的原理，天灸及冬灸兩者治療的方法大致相同，主要差異在於時間季節及藥物的加減配置。而冬天進行的三九冬灸可以加強和鞏固三伏天灸的療效，是三伏天灸的有效延續和補充。三九冬灸與三伏天灸相互配合，「夏養三伏、冬補三九」，陰陽並調，通過穴位貼藥天灸，能提升人體對氣候變化的適應能力。
近年來，過敏性鼻炎及哮喘同時患病的人數越來越多，中醫以肺氣虛弱為發病機理，所以治療會以調治肺部為主以治本，同時脾、腎亦要兼顧，這樣才能達到治療哮喘、鼻敏感、慢性咳嗽的目的。三九冬灸療法既具有穴位調節作用，又可通過特定藥物在特定部位的吸收，發揮明顯的藥理作用，加以結合時間治療學為特色，在三九天期間進行治療，以達到祛除寒邪、宣通經絡、提升人體正氣之功效，以消除病根恢復人體正常的氣血平衡。三九冬灸大多選用背部穴位，如定喘、風門、肺俞、腎俞等，貼藥時間一般為一至兩小時，因個人體質不同，有些人貼藥後如有局部痕癢、灼痛等，可適當縮短貼藥時間。一般小孩或皮膚較嫩薄人士可適當縮短貼藥時間至半小時至一小時。貼藥後兩小時內不宜洗澡，特別是冷水浴。
在飲食忌口方面，貼藥後一周內忌食生冷、辛辣食物，慎食易化膿的發物，如燒鵝、牛肉、海鮮、花生、雞蛋等易致敏的食物。天灸後如出現皮膚輕度發熱、紅腫、小水泡等都是正常現象，而本身是孕婦、皮膚過敏人士或發熱時等都不適合三九冬灸療法。
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治療冬季 乾燥痕癢
